RITIRO di Yoga & Trekking al Lago Nero 11-12 settembre 2021

L’incanto di risalire sulla Montagna magica – ritiro di yoga al Lago Nero (2000m).

Puoi partecipare o 1 o 2 giorni.

Lago di Malciaussia, lago Nero, Yoga in quota.

Programma:
1° Giorno

  • Ritrovo alle 9:00 al Lago Malciaussia davanti al Rifugio Vulpot. Si puo’ venire la sera prima.
  • CAMMINATA MEDITATIVA AL LAGO NERO. Prima di partire prepariamo il corpo con gli esercizi particolari di Sukushma Vyayama Yoga.
  • Camminata Consapevole verso il magico Lago Nero accopmpagnata con le pause per Pranayama e Meditazione. Anche se al lago si puo’ arrivare in 1 ora,la  nostra risalita sara piu’ lunga grazie alle diverse soste lungo il percorso con la possibilità di praticare un “cammino consapevole” e goderci quindi al meglio lo “stare in presenza”, vivendo nel qui-e-ora, al cospetto del Rocciamelone 3538 m, ammirando i paesaggi che tolgono il fiato.
  • Le tecniche respiratorie che praticheremo dur ante il percorso e poi al bordo di lago Nero, all’altezza di 2000 m, aiutano a sviluppare la forza polmonare, e rafforzare il nostro sistema immunitario. Cammineremo nella natura ascoltandone i suoni ma soprattutto apprezzandone i grandi silenzi.
  • YOGA NIDRA. Al bordo di Lago Nero faremo anche la pratica di Yoga Nidra (il rilassamento profondo).Il pranzo a sacco al Lago Nero, poi schendiamo.
  • CENA
  • Meditazione
  • Pernottamento al rifuggio Vulpot.

2° Giorno  

  • Meditazione e Pranayama dalle 06:00 alle 07:00 (per chi desidera)
  • La danza spirituale Kaoshiki, Lezione di Yoga e Pranayama con il rilassamento guidato dalle 07:00 alle 09:00  sulle sponde del lago Malciaussia
  • Colazione 9:00 – 10:00
  • Prima di pranzo faremo passeggiate  nei dintorni per apprezzare i paesaggi, i colori ed i profumi della natura praticando le sessioni di Vipassana (meditazione) e di camminata meditativa.
  • Dopo di pranzo le pratiche di Kirtan, Meditazione e condivisione.
  • Ritorno.

ORGANIZZAZIONE PARTENZE:

Ottimizzazione posti in modo da utilizzare meno auto possibili.

Descrizione dell’escursione al Lago Nero

Bella escursione a monte del lago artificiale di Malciaussia in alta Valle di Viù al cospetto del Rocciamelone 3538 m. Il Lago Nero è per dimensioni il secondo lago naturale delle Valli di Lanzo, dopo il Gran Lago d’Unghiasse 2468 m. in Val Grande di Lanzo.
Bella la fioritura di rododendri a inizio estate e inizio autunno (quando la strada che sale al Malciaussia è ancora aperta) con i cespugli di mirtillo che assumono la classica colorazione nerastra.
Una leggenda vuole che, al venerdì sera, nei pressi dello specchio d’acqua si ritrovino le “masche” (streghe) per celebrare i loro riti.

Descrizione itinerario:

lasciata l’auto subito dopo il rifugio Vulpot, si continua sulla sterrata che costeggia la sponda del lago.
Oltrepassati i casolari di Pietramorta si va ad attraversare il lago su un ponticello, subito dopo ad un bivio, si va a sinistra (indicazioni, a destra si sale al rifugio Tazzetti). Seguendo l’ampia traccia si arriva in breve ad un colletto (solitamente invaso da un gregge di pecore) da dove si ha un bel colpo d’occhio sul lago sottostante.
Senza cambiare direzione si percorre un tratto pianeggiante, per poi riprendere a salire lungo la mulattiera con alcuni tornanti.
Mantenendo sempre la sinistra e seguendo le indicazioni riportate sulle paline descrittive, inizia un lungo traverso ascendente sino ad un dosso erboso e si entra infine in vista del Lago Nero che si raggiunge con una breve discesa.
Il rientro avviene per il medesimo percorso.

E’ possibile personalizzare la propria adesione:

  • Ritiro completo  di 2 giorni con pernotamento.
  • solo il 1° giorno con rientro senza pernottamento
  • solo 2° giorno

Il ritiro prevede i compensi per le spese organizzative e assicurative.

Per chi desidera pernottare occorre dare conferma entro giovedì, 20:00, due giorni prima del ritiro.

Info e prenotazioni: 335.474980

COSTI:

Ogni giorno include le pratiche di yoga, trekking, meditazione.
1 giorno 35€
2 giorni 60€

Pernotamento a rifuggio 30€

I pasti: Durante il ritiro i pasti saranno vegetariani e vegani in stile mindfood pieni di energia e nutrimento grazie alla cura e preparazione e all’equilibrio di tutti i nutrienti.
Cena 11.09 – 18€
Colazione e pranzo 12.09 – 7€+18€

Totale 1 giorno: yoga + pranzo/cena 53€
Totale 2 giorni: yoga + pasti + pernotamento 113€

Trasporto: facciamo le macchine, costo condiviso.

 

DA PORTARE:
Il tappetino, abiti comodi, le creme solari, scarpe da trekking, giacca a vento, acqua, cibo.

*I pasti e l’eventuale pernottamento al rifugio dovrà essere liquidato direttamente in loco in contanti ( non esiste copertura di segnale internet o gsm). Il cibo durante il ritiro è vegetariano. http://www.rifugiovulpot.com/

Il programma può subire variazioni relativamente alle condizioni del tempo.

 

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