Info per i corsi di Yoga e Meditazione 2019-2020

Cari amici!
Le lezioni di Yoga e Meditazione tornano dalle vacanze!

La pratica regolare dello yoga è un contributo abbastanza economico ma potente per te stesso!

Chiamaci, e prenota la tua lezione di prova e ottieni il sconto personale se fai l’iscrizione subito dopo la lezione!

Tel. o WhatsApp: 335 474980, 338 7848427‬, 340 5537696‬

Siamo nei reti sociali:
https://www.facebook.com/oumyoga.it/
https://www.instagram.com/oumyoga.it
http://oumyoga.it

Qui troverete tutti i nostri orari aggiornati: CALENDARIO

Quest’anno la nostra squadra è diventata piu grande.

Ecco i nostri insegnanti: Chi siamo

Abbiamo  qualche  nuova  proposta  per  voi.  Abbiamo fatto i gruppi di yoga piu’ specificati: Yoga Principianti (Base) e Yoga Intermedio.
Nella  pagina  sottostante  troverete  l’elenco  dei  nostri  corsi, grazie per divulgare tra gli interessati queste info.

PERIODO  DEI  CORSI:  da  settembre  2019  a maggio/giugno 2020

Elenco  dei  nostri  corsi  (può  subire  variazioni): 

  • Formazione insegnanti yoga 2019-2021
  • YOGA principianti / intermedio
  • MEDITAZIONE e gestione delle emozioni
  • Meditazione YOGA  NIDRA con le campane tibetane
  • YOGA in  DUE  stretching assistito
  • YOGA TERAPIA posturale
  • YOGA IN  GRAVIDANZA
  • YOGA PER  BAMBINI 5-9 anni
  • LEZIONI INDIVIDUALI
  • Costituzione Ayurvedica e alimentazione sana

IL  CALENDARIO  DEI  CORSI  (può  subire  variazioni):

 CHIERI
–  FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA 2019-2021
1 weekend al mese Corso  Giacomo  Matteotti, 7 –  Studio  5,  Chieri

MEDITAZIONI ATTIVE e gestione delle emozioni
Mercoledì  h.19:30-21:30 via  Giovanni  XXIII,  8b,  Chieri

–  HATHA  YOGA  SERALE 
Lunedì  e  Giovedì  h.20:00-21:30
presso  la  sala  sportiva  della  Parrocchia  delle  Maddalene,  str.  Cambiano,128,  Chieri

–  HATHA  YOGA  PRINCIPIANTI
Lunedì  e  Venerdì  h.18:30-19:30
(Lunedì  presso  la  sala  sportiva  della  Parrocchia  delle  Maddalene,  str.  Cambiano,  128,  Chieri; Venerdì in via  Giovanni  XXIII,  8b,  Chieri)

–  YOGA  MATTUTINO
Lunedì  e  Giovedì  h.9:00-10:15  Corso  Giacomo  Matteotti, 7 –  Studio  5,  Chieri

–  YOGA  PAUSA  PRANZO 
Lunedì  e  Giovedì  h.  13:00-14:15  Corso  Giacomo  Matteotti, 7 –  Studio  5,  Chieri

–  YOGA  PER LE DONNE IN GRAVIDANZA
Lunedì h.11:00-12:15  via  Papa  Giovanni  XXIII,  8b,  Chieri

–  YOGA  TERAPIA  DOLCE  (POSTURALE)

Martedì h.9:00-10:15 e h.15:30-16:30 Corso  Giacomo  Matteotti, 7 –  Studio  5,  Chieri

Giovedì  h.11:00-12:15  ExMattatoio  via  Papa  Giovanni  XXIII,  8b,  Chieri

–  YOGA  PER BAMBINI
Martedì  h.17:00-18:00  Chieri

 

  CAMBIANO

–  YOGA  PRINCIPIANTI
Mercoledì  h.19:00-20:15 Comune di Cambiano dalla parte destra
Giovedì  h.18:30-19:00  Comune di Cambiano dalla parte destra

–  YOGA  PER BAMBINI
Giovedì  h.17:00-18:00  Cambiano

Giovedì  h.18:00-19:00 Cambiano

 

POIRINO 
–  YOGA PRINCIPIANTI
Venerdì  13:15-14:30  Palestra Gaidano, via Roma, 17, Poirino

 

RIVOLI
~YOGA
Martedì  h.19-20:15 
Scuola Sabin, Via Adamello, 8, Rivoli

 

PIANEZZA
~YOGA
Mercoledì h.6:00-7:15
scuola Arte della danza a Pianezza nel piazzale Europa 7/9, Pianezza

Per tutte le lezioni è gradita la prenotazione.

COSTI  PER  GLI  ABBONAMENTI:

Abbonamento annuale:   329*€ (1v.  a  settimana)  e  439*€  (2v.  a  settimana)
Semestrale  210 (1v.  a  settimana)  e  300  (2v.  a  settimana)
Trimestrale 120 (1v.  a  settimana)  e  165  (2v.  a  settimana)
Lezione singola 15€
Contributo per la lezione di prova 10€, in caso d’iscrizione sarà usato cone acconto.
*Per chi si iscrive subito dopo la lezione di prova il sconto 20€ per gli abbonamenti annuali.

Si ricorda che oltre al costo dell’abbonamento c’è da aggiungere quello della tessera associativa, che include l’assicurazione, di 30€.

Tutti gli associati anno possibilità di RECUPERO delle lezioni durante il periodo dell’abbonamento con gli altri gruppi (con l’avvertenza dell’insegnante del corso interessato)

PAGAMENTO:  è  possibile  effettuare  un  bonifico  all’ASDC  Yoga  Contemporaneo  (IBAN  IT55N  03599  01899  050188  540213)  oppure  saldare  o  versare  un  acconto  al  momento  dell’iscrizione.

 

AGEVOLAZIONI  E  SCONTI:
– Il corso Meditazioni attive  e gestione delle emozioni all’offerta libera
–  Per  le  persone  over  65: corso  Yoga  Terapeutico Posturale:  corso allo Studio 5  160€, corso all’ExMattatoio di Chieri all’offerta libera.
–  Per  le  coppie  sconto  del  10%  (con  l’iscrizione  di  entrambi)
–  Per  i studenti  sconto  del  30%

Si  ricorda  a  tutti  i  partecipanti  che  è’  necessario  il  certificato  medico  che  attesti  che  il   soggetto è in grado di praticare attività fisica sportiva non agonistica. Il certificato deve avere validità per tutto il periodo di durata del corso.  L’autocertificazione  è  altresì  vietata  dall’art.5  del  C.C.  “Atti  di  disposizione  del  proprio  corpo”  .

Per  chi  vuole  cominciare  un  approccio  allo  yoga  è  possibile  effettuare  una  lezione  di  prova.

Per  le  iscrizioni  o  per  necessità  di  qualsiasi  chiarimento,  potete  contattate:
Irina 335.474980
Sara 340 5537696
(anche WhatsApp)  oppure  scrivere  via  email  all’indirizzo  oumyoga.it@gmail.com

Cosa facciamo sui nostri corsi

Varie sequenze di Asana e Vinyasa, semplici esercizi di respirazione (Pranayama), diverse tecniche di pulizia (Kriya e Shatkarma), discussioni di aspetti filosofici fondamentali dello Yoga e molte altre cose renderanno la nostra pratica interessante e utile. Abbiamo lo scopo di condividere durante l’insegnamento le tecniche dello Hatha Yoga e Meditazione per il benessere psico-fisico delle persone.

Nelle lezioni vengono insegnate semplici posizioni (Asana), certe sequenze delle Asana (vinyasa), tecniche di respirazione (Pranayama), tecniche di rilassamento (Shavasana, Yoga Nidra) ed esercizi di concentrazione  e contemplazione come preparazione per la Meditazione (Dhyana e Dharana). Tutti gli strumenti dello yoga servono per distogliere la mente dai problemi quotidiani e sintonizzarsi per lavorare con il corpo e la mente. Sotto troverete  brevi spiegazioni di ogni nostro Corso di Yoga che vi aiuteranno a scegliere quello che è più adatto a voi:

Al Corso si impara a gestire le proprie emozioni e a prendere il controllo della propria vita. Il Corso comprende Meditazioni Attive di Osho, antiche tecniche di consapevolezza,  esercizi che aiutano ad imparare ad amarsi, ad accettarsi, a lasciare andare ciò che non serve e ritrovare la propria forza interiore, vivendo nel qui e ora, condivisioni in cerchio. Indirizzo: Torino, via Montemagno,71. Orari: Ogni Lunedì dalle 20:30 alle 23:00. Per saperne di piu’: https://yogacontemporaneo.it/meditazione/

sono un ottimo inizio di giornata! Studieremo attentamente tutte le parti del corpo, lo risveglieremo dal sonno e ci riempiremo di energia, che sicuramente ci darà allegria e forza  per tutto il giorno. Dopo aver reso la tua pratica regolare, il tuo corpo fisico sarà sempre in ottima forma, e l’umore  gioioso e positivo per il resto della giornata 🙂 Il corso è adatto a qualsiasi livello.

  • Le lezioni di Yoga ora di pranzo

sono adatte per i praticanti di qualsiasi livello. Nella realtà odierna, quando la maggior parte delle volte siamo costretti a stare in posizione seduta – sul posto di lavoro al computer, viaggiando in auto e in altri luoghi, abbiamo bisogno di prestare attenzione al proprio corpo per mantenere noi stessi e il nostro apparato locomotore in un certo tono. Per questi scopi, e anche per chi non ha possibilità di fare lo yoga al mattino, la pratica dello Yoga all’ora di pranzo è la più adatta.

  • Le lezioni di Yoga serali

sono adatte anche per i praticanti con poca esperienza :). Qui considereremo in dettaglio la realizzazione delle asana basiche di Hatha yoga, tecniche respiratorie, kriya. Vi assicuriamo che con la dovuta diligenza i progressi nella pratica non vi faranno aspettare a lungo.

Senza salute non è possibile ragiungere né l’armonia spirituale né un bel corpo. È per questo che negli ultimi anni è aumentato così tanto l’interesse per lo Yogaterapia. Lo Yoga Terapia è una pratica che combina tutti i metodi di guarigione e di riabilitazione dello yoga con altre pratiche, ed è usata per trattare e prevenire un gran numero di malattie.

Preparazione psicologica e fisica delle donne in gravidanza e per il recupero dopo parto.
Imparare a rilassarsi e ritrovare la serenita’ interiore e arrivare al parto in forma
Per prevenirne i disturbi e affrontarla con gioia

Lo Yoga per la donna è una attenzione verso te stessa. Le pratiche proposte aiutano a superare lo stress, insegnano a rilassarsi e a migliorare il sistema nervoso. Il corso è dedicato a tutte le donne, in particolare alle donne in gravidanza, post-parto, mamme stressate, educatrici, ecc. In assenza di ovvi e dirette controindicazioni allo sforzo fisico, è molto importante praticare regolarmente  l’attività fisica durante la gravidanza.

Il programma indicativa della lezione*:

– Pratica morbida a un passo misurato con un carico sufficiente su tutti i gruppi muscolari;
– Rotazioni della colonna leggere,  utili per la colonna vertebrale;
– Posizioni con  morbide aperture delle articolazioni dell’anca;
– Asana invertite adattate;
– Esercizi di respirazione lenitivi (Pranayama – respirazione yogica completa, versione adattata di Ujaya-pranayama, Nadi Shodhana, Bramari)
* nel caso dei controindicazioni il programma dell’allieva saraà personalizzata.
Per saperne di piu’:  Donna ZEN

La posizione del rilassamento è l’asana più facile da eseguire, ma la più difficile per quanto riguarda la padronanza nella perfezione. yoga nidra è la tecnica migliore, per diminuire in modo permanente le tensioni. Abbassare l’adrenalina e le tensioni muscolari croniche. Yoga Nidra è un modo per aumentare la consapevolezza di sé e per seguire il proprio risveglio mentale. Quando il tuo corpo è completamente rilassato, anche la mente diventa rilassata, ma devi mantenere la sua attività, spostando l’attenzione su tutte le parti del tuo corpo, seguendo il tuo respiro, sperimentando sensazioni diverse, creando immagini mentali. Durante lo Yoga-Nidra le decisioni che prendiamo e i pensieri che creiamo diventano potenzialmente molto potenti; entrano nelle profondità del subconscio e, col tempo, diventano definitivamente realtà.
Per saperne di piu’ clicca qui:  YOGA NIDRA – Rilassamento Profondo

Meravigliosa tecnica per far lavorare tutti i muscoli del nostro corpo, migliorare la coordinazione e arrivare al nostro limite senza fatica. Lo yoga a coppie può essere sfruttato per fare lo stretching e allo stesso tempo migliorare la coordinazione e la comunicazione tra i due soggetti, e ci permette anche di migliorare la nostra pratica.  

  •  Yoga per gli occhi

Per coloro che vogliono rinunciare agli occhiali, ricominciare ad avere una buona vista, conoscere le cause della perdita della vista, voler cambiare se stessi e scoprire una nuova visione! Per ripristinare la vista non è sufficiente fare solo esercizi per gli occhi o altre manipolazioni a livello fisico. La malattia deve essere trattata su tre livelli: fisico, energetico e mentale. A livello fisico: ci sono una varietà di strumenti per rinnovare e salvare la vista. Sono gli esercizi fisici per  i muscoli dell’occhio, per il rilassamento, Asana di Hatha Yoga che influenzano la visione, in particolare posizioni invertite, massaggio degli occhi, lavaggio con acqua e molte altre manipolazioni, per esempio lettura del testo invertito, dei caratteri piccoli, ecc. A livello energetico: l’osservanza delle leggi morali ed etiche preserva e purifica l’energia e ci carica con qualità più sottili dell’occhio. Per riempire gli occhi di energia, abbiamo bisogno di luce, pace e rilassamento. Come funziona e a cosa serve: solarizzazione, palming, esercizi di respirazione, Trataka, Yoga Nidra, Shavasana.

Cosa vuol dire praticare lo Yoga?

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