Indice generale delle tecniche di pranayama

Pranayama, 4° braccio di Ashtangha Yoga (Raja Yoga)

 

 

Indice delle techniche di pranayama

1.      Respirazione. I momenti principali
2.      Articolo generale sul pranayama
3.      Respirazione yogica completa
4.      Nadishodhana pranayama. PASSO 1
5.      Nadishodhana pranayama. PASSO 2
6.      Nadishodhana pranayama. PASSO 3
7.      Nadishodhana pranayama. PASSO 4
8.      Anuloma viloma Pranayama
9.      Ujjayi pranayama – respiro del vittorioso
10.    Bhastrika pranayama – il respiro del mantice
11.    Sitkari e Shitali pranayama – respiro rinfrescante
12.    Bhramari pranayama – il respiro del ronzio dell’ape
13.    Surya Bhedana pranayama
14.    Chandra Bhedana pranayama
15.    Plavini pranayama – respiro ingoiato
16.    Anapanasati Hinayana pranayama narrato da Buddha (con commenti degli insegnanti Theravada)

Gli articoli sono tratti dai seguenti testi ufficiali:
– “Bihar School of Yoga. Antiche tecniche tantriche di Yoga e Kriya in tre volumi”,
–  “Hatha Yoga Pradipika”

Articoli con i quali puoi approfondire:

Respirazione. I momenti principali.
Articolo generale sul pranayama

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Scuola Yoga Contemporaneo
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