Indice generale – Pranayama tecniche

 

 

                  Pranayama le tecniche

 

Indice generale:

 

1.      Respirazione. I momenti principali. 

2.      Articolo generale sul pranayama

3.      Respirazione yogica completa

4.      Nadishodhana pranayama. PASSO 1

5.      Nadishodhana pranayama. PASSO 2

6.      Nadishodhana pranayama. PASSO 3

7.      Nadishodhana pranayama. PASSO 4

8.      Anuloma Viloma Pranayama

9.          Ujjayi pranayama       -respiro del vittorioso

10.       Bhastrika pranayama  – il respiro del mantice

11.       Kapalabhati    -respiro della luce

12.      Sitkari pranayama

13.      Shitali pranayama  – respiro rinfrescante

14.      Bhramari pranayama – il respiro del ronzio dell’ape

15.      Surya Bhedana pranayama  – respirazione del sole

16.     Chandra Bhedana pranayama – respirazione della luna

17.     Samaveta pranayama

18.     Plavini pranayama – respiro ingoiato

19.      Murchha pranayama – respiro gelido

20.      Anapanasati Hinayana pranayama narrato da Buddha

(con commenti degli insegnanti Theravada)

21.     Kumbhaka – trattenere il respiro

22.     Vrajna Pranayama

 

Gli articoli sono tratti dai seguenti testi ufficiali:

–  “Bihar School of Yoga. Antiche tecniche tantriche di Yoga e Kriya in tre volumi”,

–  “Hatha Yoga Pradipika”.

 

Prosegui all’articolo 2 “Articolo generale sul pranayama”

https://yogacontemporaneo.it/respirazione-momenti-principali/

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