Nadi Shodhana Pranayama. Passo 4
La technica In questa fase della pratica del nadi shodana pranayama, dovresti iniziare a eseguire una presa del respiro esterna. Cioè, è il momento di integrare l’inspirazione, l’espirazione e il trattenimento…
Yoga Contemporaneo: Pranayama
Bhastrika Pranayama. La tecnica
Bhastrika Pranayama è descritto nell’antico testo sacro Hatha Yoga Pradipika Ecco di seguito come viene descritto: – Sedersi con entrambi i piedi sulla parte superiore delle cosce (Padmasana, che distrugge tutti…
NADI SHODHANA PRANAYAMA. PASSO 3
Nei primi due stadi del Nadi Shodhana Pranayama, abbiamo descritto la respirazione alternata e il controllo della respirazione attraverso due narici. In altre parole, il compito era di dirigere il flusso…
NADI SHODANA PRANAYAMA parte 1
In sanscrito la parola nadi significa “passaggio psichico” o “percorso speciale” lungo il quale il prana ( termine che indica il soffio vitale e deriva dalla radice pra-an respirare, inalare) fluisce attraverso…
Respiro UJJAYI
Costituiscono parte fondamentale nella pratica yoga i pranayama, ovvero le tecniche di respirazione. Una delle prime che si imparano nello yoga è l’UJJAYI PRANAYAMA, respiro Ujjayi, tradotto come “il respiro del…
RESPIRAZIONE YOGICA COMPLETA
Respirazione yogica completa Esistono tre principali meccanismi di respirazione: respirazione addominale o diaframmatica, respirazione toracica e respiratoria clavicolare. La respirazione normale di una persona media è una combinazione di respirazione…
DRISHTI – concentrazione dello sguardo nello yoga
Nello yoga ogni dettaglio è importante: il nostro respiro, i movimenti, la posizione delle mani e anche lo sguardo. Dove guardiamo mentre pratichiamo? Durante ogni lezione yoga sentirai spesso frasi…
Chandra Bhedana Pranayama
Nello yoga ci sono due pranayama simili, ma opposti: sono Surya Bhedana e Chandra Bhedana. SURYA significa sole, e CHANDRA significa luna. In questo articolo considereremo il pranayama lunare ovvero…
Respirazione: i momenti principali
Articolo generico sul pranayama Gli articoli sono tratti dai seguenti testi antichi autentici dello yoga: – “Bihar School of Yoga. Antiche tecniche tantriche di Yoga e Kriya in tre volumi”,…
Surya Bhedana Pranayama
Surya Bhedana Pranayama è una tecnica di respirazione specifica che ti consente di controllare il prana (energia vitale). Effetto terapeutico: – migliora la funzione cerebrale; – rafforza il sistema nervoso;…
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