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NADI SHODANA PRANAYAMA parte 3

Nei primi due stadi del  Nadi Shodhana Pranayama, abbiamo descritto la respirazione alternata  e il controllo della respirazione attraverso due narici. In altre parole, il compito era di dirigere il flusso…

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NADI SHODANA PRANAYAMA parte 1

In sanscrito la parola nadi significa “passaggio psichico” o “percorso speciale” lungo il quale il prana ( termine che indica il soffio vitale  e deriva dalla radice pra-an  respirare, inalare) fluisce  attraverso…

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Respiro UJJAYI

Costituiscono  parte fondamentale nella pratica  yoga i pranayama, ovvero le tecniche di respirazione. Una delle prime che si imparano nello yoga è l’UJJAYI PRANAYAMA, respiro Ujjayi, tradotto come “il respiro del…

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RESPIRAZIONE YOGICA COMPLETA

Respirazione yogica completa Esistono tre principali meccanismi di respirazione: respirazione addominale o diaframmatica, respirazione toracica e respiratoria clavicolare. La respirazione normale di una persona media è una combinazione di respirazione…

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Trataka – Meditazione per principianti

Trataka – Meditazione per principianti Non è un segreto che, ai giorni nostri, la maggior parte delle persone spesso manifestano disorientamento, esaurimento, depressione ed insoddisfazione. Inoltre, un tipico problema dell’uomo…

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La MALA [parte prima]

Fonte di energia e un assistente insostituibile nella pratica dei Mantra. Il potere sacro dei Mantra è senza confini. Vengono ripetuti molte volte nella speranza di proteggersi da tutto il…

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Surya Bhedana Pranayama

Surya Bhedana Pranayama è una tecnica di respirazione specifica che ti consente di controllare il prana (energia vitale). Effetto terapeutico: – migliora la funzione cerebrale; – rafforza il sistema nervoso;…

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I pericoli dello yoga

LO YOGA PUO’ ESSERE PERICOLOSO? Sebbene lo yoga non sia uno sport estremo, occorre praticarlo in modo sicuro. Infatti diverse parti del corpo – ginocchia, colonna vertebrale, legamenti e articolazioni…

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Nauli, il massaggio addominale

Nauli: la pratica che consente di ridurre e isolare il retto addominale Nel libro “Gherand Samhita” questa pratica è chiamata Lauliki. La radice Nala significa “cordone ombelicale”, con la quale…

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