Respirazione yogica completa Esistono tre principali meccanismi di respirazione: respirazione addominale o diaframmatica, respirazione toracica e respiratoria clavicolare. La respirazione normale di una persona media è una combinazione di respirazione addominale e toracica. La combinazione di tutti e tre i tipi di respiro è chiamata respirazione yogica completa. La respirazione addominale si verifica quando l'azione del diaframma aumenta e diminuisce il volume della cavità toracica, mentre la respirazione toracica e clavicolare viene effettuata espandendo e contraendo il torace. Il diaframma separa i polmoni dalla cavità addominale e, se usato correttamente, fornisce il tipo più efficace...

Nello yoga ogni dettaglio è importante: il nostro respiro, i movimenti, la posizione delle mani e anche lo sguardo. Dove guardiamo mentre pratichiamo? Durante ogni lezione yoga sentirai spesso frasi come “rimani consapevole” o “mantieni l’attenzione al tuo interno”. Come è possibile rimanere concentrati se durante la pratica lo sguardo vaga da una parte all’altra? Sarebbe difficile per chiunque. Al fine di dirigere l’attenzione e calmare l’attività mentale, gli antichi yogi “crearono” la tecnica della concentrazione dell'attenzione DRISHTI. Dal sanscrito significa VISIONE, SGUARDO o SAGGEZZA. La pratica stessa infatti punta a mantenere l’attenzione attiva su...

Purificazione profonda per 7 giorni, con cura ed efficacia! Purifichiamoci secondo gli antichi metodi dell'Ayurveda e dello Yoga Primavera.. Come purificare  con cura ed efficacia il nostro corpo dalle tossine accumulate, dalle emozioni negative, dalla stanchezza e dall'affaticamento? Sarai seguito giorno per giorno, con le informazioni dettagliate, e risponderemo a tutte le tue domande durante la Maratona. Sviluppiamo i nuovi abitudini sani, impareremo ascoltare il corpo. Oltre questo imparerai la diagnosi della lingua che è uno dei modi più sicuri per determinare lo stato di salute.   Il programma DETOX 7 GIORNI include anche alcune...