Cambia te stesso e cambierà il mondo attorno a te

Vacanza Yoga in Sicilia24 ottobre- 1 novembre

Calendario
Cari AMICI!☀️☀️ I corsi di Yoga sono in corso! Chieri, Cambiano, Poirino e Rivoli - scegli il tuo posto per praticare in totale sicurezza🍀 E se no riesci a venire pratica le lezioni di Yoga Online da casa o da qualsiasi altra parte! ORARI AGGIORNATI DELLE LEZIONI ED EVENTI 4 e 11 ottobre Giornata di Yoga al mare e trekking 24 ottobre - 1 novembre: VACANZA di YOGA in SICILIA ORARI per questa settimana: ☀️LUNEDI 9:00 Hatha Yoga con Chiara. Chieri, via Tetti Fasano, 10. 13:00 Hatha Yoga pausa pranzo. Chieri, via Tetti Fasano, 10....
Kaoshiki, la danza spirituale, espansione della coscienza
Kaoshiki danza spirituale, espansione della coscienza Kaoshiki  è una danza che  influisce positivamente su tutto il corpo, cambia la visione del mondo ed espande la coscienza. Kosh significa  strati della nostra coscienza, dance significa ciò che si svolge e si sviluppa, cioè lo sviluppo degli strati della nostra coscienza. Raramente andiamo a livelli più profondi,  tuttavia ci sono l'intuizione, la saggezza, conoscenze superiori e creatività. Kaoshiki  è adatta a tutti e a  qualsiasi  età, ma è particolarmente indicato per le donne  perché ha un effetto  benefico sul corpo femminile per la  fisiologia e psicologia. Combina lo stretching spinale in...
Corso Formazione istruttori Yoga 300 ore, inizio 3-4 ottobre 2020
Corso professionale formazione istruttori yoga di 300 ore riconosciuto dallo CSEN con Diploma Nazionale. Il diploma è convertibile in RYT-250 di Yoga Alliance Italia International. Dove: Chieri (Torino) oppure online. Il Corso Formazione Istruttori Yoga 1° anno inizia il 3/10/2020 Il CORSO LA NOSTRA SPECIALITA’ INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: GLI INSEGNANTI DEL CORSO PROGRAMMA e OBBIETTIVI CALENDARIO e ORARI IL PROGRAMMA DEI CORSI 5000 ANNI DI CONOSCENZA:   L’ESSENZA DEI VEDA Scuola Yoga Contemporaneo apre le iscrizioni al Corso Formazione Insegnanti Yoga, 300 ore con rilascio di DIPLOMA NAZIONALE CSEN e Tesserino Tecnico – Settore Sportivo- e iscrizione all’Albo...

Avevo già partecipato alla Detox l'anno scorso ma al terzo giorno ho abbandonato in quanto non compatibile con orari e impegni di lavoro. Quest'anno ho cominciato al momento giusto, lavorando in… Altro...
Maria, 54 anni
Chieri
Da tempo le gambe hanno iniziato a farmi male e non potevo salire le scale senza perdere il fiato. Negli ultimi anni ho dolori nelle ginocchia, articolazioni e schiena, mal di testa e pesantezza… Altro...
Amirova Rabiga
72 anni
Felicissima di aver fatto il detox con Irina. Lei è molto competente e ti segue in ogni dettaglio, sia dal punto di vista alimentare che emozionale, molto attenta. Tutto quello che condividi con… Altro...
Maria
54 anni, Torino
Sono arrivata a chiedere un trattamento ayurvedico perché mi sentivo sempre più stanca e appesantita, sentivo di aver bisogno di regole chiare per stare meglio. E le ho trovate! Cambiare le… Altro...
Manuela
Chieri
Volevo condividere l'esperienza dell'anno scorso... io sono stata male. Forte mal di testa con nausea e vomito. Quest'anno ho deciso di riprovarci. Ieri primo giorno. Un leggero mal di testa ed un… Altro...
Sonia
Rivoli
Ho cominciato questa mia prima esperienza di detox con curiosità e un minimo di apprensione. L’impatto con il primo giorno è stato molto positivo perché iniziare facendomi un… Altro...
Giulia
57 anni, Torino
Vengo fuori da questa settimana di detox con tanta leggerezza in più, fortificata nella mia volontà e felice di imparare le basi per una sana alimentazione. È come se il mio corpo si fosse… Altro...
Chiara
44 anni, Chieri
Ho deciso di partecipare al programma di purificazione mossa dal desiderio di migliorare la mia salute… Altro...
Isabella
52 anni, Chieri
Volevo fare un piccolo riassunto della mia settimana di detox ayurvedico. In generale è andata bene, io tra l’altro ho imparato a mangiare un po’ meglio e anche grazie alle tabelle, riesco ad… Altro...
Stefania Morossi
Chieri
Questa mia seconda esperienza di detox è stata bellissima... mi ha aiutata a rigenerarmi nel corpo e nella mente. Dandomi più forza e lucidità. È un percorso utile a chiunque, e ringrazio Irina… Altro...
Elvira
54 anni, Baldissero T.se
L’esperienza della settimana di Detox ayurvedico è stata molto particolare ma rivelatrice ed interessante, in quanto ho capito sostanzialmente alcune cose: la prima è che ho ascoltato il mio… Altro...
Loredana
Chieri
Ho fatto una settimana di detox insieme con Irina. Mi è piaciuto tanto, anche se non è stato semplice. Sono stata seguita tutto il tempo e ho imparato cose nuove, che sicuramente inserirò come… Altro...
Ekaterina
31 anni, Chieri
Pesavo 48kg, ora dopo la purificazione, 45 e mezzo. Sono venuta a conoscenza di questa fantastica opportunità che ho apprezzato molto, dopo una settimana di purificazione, con una alimentazione a… Altro...
Maura
53 anni, Reano
Io ho fatto la terza variante… É già al primo giorno ho sentito che stava cambiando qualcosa nel mio corpo. Mi si è sprigionata moltissima energia! Solo il terzo giorno ho sentito stanchezza...… Altro...
Rita Vittori
Rivoli
Mi chiamo Sabrina, ho partecipato al Detox Ayurvedico nel gruppo creato da Iryna nel mese di aprile. È stata un'esperienza molto bella, anche se impegnativa. Iryna è una straordinaria… Altro...
Sabrina
Rivoli
Ho partecipato per la prima volta alla settimana di depurazione ayurvedica con Irina ed è stata un'esperienza importante. Oltre a stare meglio a livello fisico ho imparato tantissimo perchè Irina… Altro...
Martina
30 anni, Chieri
Volevo condividere il mio percorso con voi: oggi è stato il mio settimo giorno e non ho fatto nessun giorno di digiuno. Ho sempre preso la tisana al mattino e per i primi 2 giorni grano… Altro...
Daniela
41 anni, Chieri
Per me questo detox é stata una grande opportunità perché era da molto tempo che pensavo di fare un digiuno. Appena mi é stato proposto non ho esitato e ho deciso di provare questa… Altro...
Julija, insegnante yoga
Moncucco T.se
Sono una dietista, curiosa e olistica. Oggi non possiamo pensare di stare bene senza interessarci della salute del nostro intestino. Fare una purificazione senza farmaci ma con prodotti naturali… Altro...
Anna Ferrante
Tengo a dire a Irina quanto sia importante il suo supporto in questo periodo. Da quando, ormai alcuni anni fa, ho cominciato a fare yoga, sono uscite fuori delle parti di me che prima rimanevano in… Altro...
Eva Ferrarese
Poirino
Ho fatto questo percorso di detox per perdere qualche chilo e per sperimentare la medicina Ayurveda. Devo dire che la settimana non è stata facile perché non è facile cambiare completamente… Altro...
Teresa Ingarozza
50 anni, Torino
Ho iniziato questo detox sentendo la necessità di dover dare una ripulita al mio corpo appesantito da pranzi ed eccessi di ogni genere, nonostante non soffra di particolari patologie o problemi di… Altro...
Elisa Pellis
28 anni, Chieri
Mi sento molto piu' leggera (perso 5 kili) con 4 giorni di digiuno. Non l'avrei mai creduto! Ma effettivamente e' questione di atteggiamento mentale. Sento che il mio intestino ha bisogno ancora… Altro...
Laura Biolatto
Ho effettuato, nel mese di marzo, il percorso Detox di una settimana consigliato da Irina. La mia alimentazione e’ consistita in succhi di verdure ottenuti con estrattore e monocibo… Altro...
Lucia
58 anni, Baldissero T.se
Siamo una coppia che già da 3 anni fa yoga insieme. Ci siamo avvicinati allo yoga attratti dalla possibilità di unire l’attività fisica a qualcosa di più profondo dal punto di vista mentale e… Altro...
Maurizio e Annarita
Chieri
Insegnante motivata e capace, si vede la passione che mette nel trasmettere la sua… Altro...
Raoul
Ieri sera per me è stata la prima volta. Davvero una bella esperienza e oggi mi è sembrato che in me ci fosse una nuova e sottile consapevolezza...! Sicuramente c'è da lavorarci ma mi sembra un… Altro...
Irene Citriniti
Chieri
Ho frequentato l’anno scorso il corso di meditazione con Marco e sono contenta. Mi ha aiutato a prestare piu’ attenzione a me stessa, alla vita, al mio io interiore, a perdonare, e a lasciare… Altro...
Antonella Chiola
Chieri
Ho frequentato il corso di risveglio interiore e posso confermare che è un'esperienza davvero unica. In corso ha risvegliato le mie consapevolezze. Per esempio mi ha insegnato a non essere… Altro...
Angela Sansalvadore
Chieri
Sono secondo anno che pratico yoga con Iryna ed ho scoperto alcuni cambiamenti che mi sono successi e che vorrei descrivervi. Innanzitutto ho imparato la respirazione con la glottide, cosa non… Altro...
Loredana Sudiro
Chieri
Il primo anno di corso è stato intenso ma è volato come se fosse durato un giorno. Ora che i testi classici sullo yoga, scritti dai grandi maestri, stazionano un pò ovunque nella mia casa, ripenso… Altro...
yoga e medutazione Scolze
Laura Tommasi - Insegnante di Yoga
Sciolze
Il primo anno e' gia' terminato e sono molti i momenti che porto con me....ho cominciato questo corso dopo essermi riavvicinata per la seconda volta nella mia vita allo yoga , in un momento… Altro...
yoga e meditazione a chieri
Elena Ganora - insegnante di yoga
Chieri
COSA MI HA DATO IL 1° ANNO DEL CORSO FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA Il mio primo anno del corso di formazione per insegnanti di yoga è andato. Era da anni che pensavo di fare questo passo e ci… Altro...
Rosanna Cuccia - Insegnante di yoga
Moncalieri
L’anno scorso, dopo parecchi dubbi, ho iniziato finalmente il mio percorso di formazione per diventare insegnante di yoga. Da quando ho iniziato anni fa a praticare yoga in modo serio e costante,… Altro...
corsi di yoga a chieri
Sara Antonacci - Insegnante di Yoga
Chieri
Sono avvicinata all’Hatha Yoga circa dieci anni fa praticando discipline quali Pilates, Power Yoga e Ashtanga. Dapprima si appassiona allo Yoga intuendone unicamente il potenziale benessere… Altro...
Valentina Viel - Insegnante di Yoga
Chieri
Mi chiamo Elena e ho deciso di intraprendere la strada dello yoga per dare risposta ad una serie di domande che ad un certo punto della mia vita hanno bussato alla porta della mia vita... Da… Altro...
yoga e meditazione a chieri
Elena Ganora - insegnante di yoga
Chieri
Fin da bambina ho dato spazio alla mia creatività,  fino a farne un lavoro: realizzo oggetti e accessori che vendo nell'ambito di mercatini artigianali. Lo yoga è una disciplina che mi attrae da… Altro...
corsi di yoga a chieri
Chiara Gatti - Insegnante di yoga
Chieri
Mi chiamo Sara e ho 25 anni. Nonostante la giovane età mi sono sempre sentita attirata dal mondo dello yoga e anni fa, grazie a Irina, ho iniziato a praticarlo seriamente e con costanza. Ha cambiato… Altro...
corsi di yoga a chieri
Sara Antonacci - Insegnante di Yoga
Chieri
A giugno si è conclusa la prima parte del corso formazione insegnanti di yoga. Sono stati 8 mesi intensi e impegnativi perché la pratica e lo studio vanno inseriti nel contesto di impegni… Altro...
Valentina Viel - Chieri
Insegnante di yoga
Fare yoga con Irina è un’esperienza meravigliosa. Unione di spirito, mente e corpo che lavorano insieme nella continua presenza e consapevolezza del respiro. Grazie a Irina ho scelto di voler… Altro...
Veronica Mancusi - Alpignano
Toelettatura Cuore Quattrozampe
Sono molto contenta di aver partecipato al questo primo anno del Corso Formazione Yoga. Ringrazio Irina che avuto fiducia in me e ha insistito tanto per la mia partecipazione. Ho frequentato il… Altro...
Julia Kipaikina - Moncucco Torinese
Insegnante di yoga per adulti e bambini
Ho frequentato il corso di yoga per problemi di scoliosi, con frequenti dolori alla schiena. Dopo solo un anno sono contentissima perché la mia schiena si è irrobustita e non sento più quei… Altro...
Stefania Ceriani - Buttigliera d'Asti
Problemi di scoliosi
IMPRESSIONI SULLA SETTIMANA DI DETOX L’esperienza della settimana di Detox ayurvedico è stata molto particolare ma rivelatrice ed interessante, in quanto ho capito sostanzialmente alcune cose: la… Altro...
Loredana Sudiro
Chieri
Sono Stefania e volevo fare un piccolo riassunto della mia settimana di detox ayurvedico. In generale è andata bene, io tra l'altro ho imparato a mangiare un po' meglio e anche grazie alle… Altro...
Stefania Morossi
Chieri
Sono Miki, sono una pensionata nata nel 1946. Mi sono trasferita a Chieri da Moncalieri nel 2010. Ho praticato corsi di Yoga per parecchi anni trovando grandi benifici x la mia persona sia fisici… Altro...
Michelina Sola
Chieri
Il primo anno di corso è stato intenso ma è volato come se fosse durato un giorno. Ora che i testi classici sullo yoga, scritti dai grandi maestri, stazionano un pò ovunque nella mia casa,… Altro...
yoga e medutazione Scolze
Laura Tommasi, Sciolze
La studentessa del corso formazione yoga
Perché faccio Yoga? Perché mi fa stare bene, perché anche quando sono stanca e nn uscirei di casa, quando poi torno sono si stanca ma soddisfatta, riconciliata col mondo, in uno stato di benessere… Altro...
Roberta Bevilacqua
Chieri
Mi chiamo Angela. Sono una commerciante. Ho iniziato il corso di Yoga contemporaneo con Irina nel febbraio 2016. Ho deciso di avvicinarmi a questa disciplina perché  soffrivo sempre più  di… Altro...
Angela Sansalvadore
Chieri
Ho frequentato il corso di yoga in gravidanza purtroppo solo negli ultimi mesi, volevo ringraziare Irina x la sua disponibilità e professionalità,x me è stato il primo approccio con lo yoga, l'ho… Altro...
Maria Cristina Boscolo
l'ho trovato particolarmente utile per "imparare a respirare"
Volevo utilizzare questo spazio per ringraziare tutte le "Donne Zen" che hanno partecipato con me alle lezioni di yoga in gravidanza. Ovviamente una menzione speciale va all'insegnante Irina, che ha… Altro...
Yoga per gestanti chieri torino
Cristina Cioffi, Chieri
Ho scelto da subito di voler affrontare la mia gravidanza in maniera CONSAPEVOLE
Pratico yoga da molto tempo e questo per me è un momento molto importante per approfondire e accrescere la conoscenza di questa bellissima disciplina. È stato entusiasmante incontrare persone che… Altro...
Yulia Kipaykina
Insegnante yoga per bambini
COMMENTI SUL PRIMO  WEEK END DI FORMAZIONE PER INSEGNANTI DI YOGA. Finalmente trovarsi con persone magnifiche con cui si condividono pensieri ed energie! Molto interessanti le lezioni dei docenti… Altro...
Claudia Favro, Psicologa - Chieri
Sto ritrovando pensieri ed idee che da sempre ho sentito mie
Ho iniziato il corso di yoga per insegnanti quasi per caso, la vita mi ha presentato questa occasione e io l'ho accolta, mi auguro di portare a termine questo bellissimo percorso. Il primo weekend è… Altro...
Raluca Elena Barbanova
Il primo weekend è stato intenso
Partecipare a questo primo week end di formazione è stato per me.. .. "Illuminante". Pratico yoga e già ho naturalmente adottato uno stile di vita vicino alla filosofia yogica da diversi anni ma… Altro...
Valentina Viel
Partecipare a primo week end di formazione è stato... "Illuminante"
Ho trovato il corso interessante e stimolante, il sabato con Riccardo Tizzani l’ho trovato piacevole, lui con un buon garbo e con una buona conoscenza dello yoga. Nel pomeriggio piacevole lezione… Altro...
Michele Intilla
Penso che per me questa esperienza sia una bella crescita personale.
Sono stata felice di aver partecipato a questi due giorni di corso Formazione Yoga perché mi hanno dato una visione piu’ completa sulle origini e sulla filosofia dello YOGA. É stato bello… Altro...
Chiara Gatti
Chieri
Il corso di formazione insegnanti yoga di Yoga Contemporaneo è stato una bella scoperta; nel vivere l' esperienza del primo weekend ho potuto apprezzare la serietà e preparazione degli insegnanti e… Altro...
Sara Fabro
Torino / Sono davvero entusiasta della scelta che ho fatto!
Quando ad un certo punto del tuo percorso di vita ti senti un po' smarrito, inizi a chiederti perche' malgrado la tua bellissima famiglia e malgrado tu abbia gia' tutto quello una donna possa… Altro...
Elena Ganora
Chieri

Lo scorso weekend abbiamo iniziato il corso di formazione per insegnanti yoga e non posso che esserne entusiasta!  Abbiamo avuto sia lezioni pratiche che teoriche e ho… Altro...

Sara Antonacci
Studentessa, Chieri / Stanca ma contenta!
La prima impressione su questo corso di formazione è senza dubbio positiva, penso di essere stata coinvolta dalla persona giusta nell'intraprendere una nuova esperienza di crescita e di evoluzione… Altro...
Laura Tommasi
Sciolze
E' iniziato il primo week-end della scuola di yoga contemporaneo per insegnanti e per me inizia un nuovo capitolo! Ho conosciuto questa scuola per caso, iscrivendomi ad un sito di eventi yoga, dopo… Altro...
Rosanna Cuccia Corso Formazione Yoga
Rosanna Cuccia
Moncalieri
Ho iniziato la pratica dello yoga una decina di anni fa, seguendo le indicazioni di un familiare che praticava yoga da anni, da lui ho ricevuto in regalo i tre libri di Van Lysebeth, ho cominciato a… Altro...
Laura Tommasi
Sciolze
Il corso di yoga in gravidanza è stato bellissimo...un vero toccasana per me e il mio bimbo, uno spazio tutto nostro!! Alla fine di ogni lezione mi sono sentita in pace con me stessa e rigenerata… Altro...
Lanfranco Nadia
Psicologa, Chieri
Avevo frequentato altri corsi di yoga ma senza mai trovare quella parte spirituale importantissima in questa disciplina. Dopo già la prima lezione con Irina ho capito che avevo trovato ciò che… Altro...
Sara Antonacci
Studentessa, Chieri
Ho frequentato il corso di Yoga in gravidanza con Irina, ed è stata un'esperienza piacevole. Non avevo mai frequentato un corso di yoga, e sono rimasta piacevolmente sorpresa: le lezioni uniscono… Altro...
Valentina Diecidue, Chieri
Sono rimasta piacevolmente sorpresa
Ad Aprile è nata la mia prima bambina, Bianca e fino all'ottavo mese ho frequentato i corsi di yoga di Irina. Sono stati mesi incredibili dove ho visto il mio corpo modificarsi. Lo yoga mi è… Altro...
Elena Zanelli
Villanova D’asti
Sono arrivata a chiedere un trattamento ayurvedico perché mi sentivo sempre più stanca e appesantita, sentivo di aver bisogno di regole chiare per stare meglio. E le ho trovate! Cambiare le… Altro...
Manuela Dorella
Psicologa, Chieri
Da un anno faccio il corso di yoga con Irina, mi sono trovata subito bene Irina e' dolce preparata e mette tutti a proprio agio. Ho iniziato in modo soft e gradualmente sono migliorata. Pian piano ho… Altro...
Antonella Chiola
Chieri
Son tre anni che pratico lo yoga, iniziato principalmente per evitare il mal di schiena. Poi via via il mal di schiena è quasi scomparso e la pratica è diventata quasi necessaria per tutto il resto… Altro...
Ornella Sarti
Insegnante, Cambiano
Ciao mi chiamo Riccardo e ho provato a fare yoga con Irina da un po di tempo a questa parte... mi ha fatto conoscere questo mondo la mia fidanzata, che è allieva di Irina...io all'inizio non ero… Altro...
Riccardo Ansaldo
Addetto alla vendita e istruttore fitness
Yoga con attenzione alla persona.. Alle difficoltà di movimento dovute ai problemi motori. Ai bisogni individuali. 🐒È importante il fatto che la docente si prenda cura dei suoi iscritti come… Altro...
Luciana Rinaudo
Presidente dell'Associazione Le Donne Solidari
Per il corpo, lo spirito ok scontato... ma soprattutto lo faccio xchè mi aiuta a rilassarmi, xchè imparo sempre cose nuove, nuove conoscenze, ed è tutto questo che aiuta lo spirito e la mente che… Altro...
Donatella Fogarolo
Poirino
Mi sono avvicinato allo Yoga in un periodo particolare della vita per trovare un'uscita da una situazione non piacevole. Il primo impatto su di me è stato sicuramente quello fisico: ho dovuto… Altro...
Campane tibetane
Paolo Coggiola

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Scuola di Yoga e Meditazione OumYoga.it vi propone lezioni di yoga con la presenza degli insegnanti on-line oppure in autonomia con le lezioni registrate. Hatha Yoga online. Livello principianti-medio. Descrizione Durata della lezione • 1 ora e 30 minuti Lezione con la registrazione disponibile • si Gli orari: Martedì alle 19:00, Venerdì alle 9:00 Abbonamento: 1 mese 2 v a settimana,  €25 (8 lezioni con la disponibilità della registrazione di 7 giorni) [contact-form-7 id="11623" title="2020-ISCRIVITI corso yoga online pagamento fisso senza link"] Lezione di HATHA YOGA  serale: Intensità moderata; il rapporto tra dinamica e statica...

Vacanza Yoga in Sicilia 24 ottobre – 1 novembre 2020

Una VACANZA  per chi vuole trovare la strada per stare bene tutto l’anno. Il contatto con la Natura e la pratica quotidiana intensa dello Yoga rigenera ed riequilibra le tue energie e ti dà una nuova carica. Quando 24 ottobre – 1 novembre 2020 9 gg / 8 notti È possibile partecipare a partire anche da solo 4 giorni, sempre dal 24 ottobre. Cosa si farà: Hatha yoga, Pranayama, meditazione, danze psicofisiche, detox, viaggi naturalistici e culturali, corso pratico di cucina ayurvedica e … tanto mare! Programma tipo della giornata: Mattina e sera: *Sessioni di...

YOGA AL MARE 4 e 11 ottobre 2020

YOGA AL MARE E CAMMINATA CONSAPEVOLE PROGRAMMA: PARTENZA. Andiamo insieme con meno macchine possibile mattina presto in modo per incontrare l'alba al mare. Dopo le danze psicofisiche Lalita Marmika e Kaoshiki  faremo la MEDITAZIONE. HATHA YOGA  sulla spiaggia con la sessione di YOGA NIDRA guidata. TREKKING: 1.Finalborgo - Castel Govone con la visita dell'incantevole GROTTA dell' EDERA,  una delle grotte di Liguria piu’ belle. ). Durata: 3,5 ore circa, dislivello: 180 m. 2. Il Sentiero del Pellegrino. Alcune escursioni sono belle per le mete che si raggiungono, altre ancora sono belle per il percorso mozzafiato che...

VYAYAMA YOGA, lo yoga per le articolazioni

VYAYAMA YOGA - Yoga per le Articolazioni Metodo Dhirendra Brahmachari Questo metodo yoga è un ottimo sistema per ritrovare il benessere psicofisico attraverso lezioni nelle quali vengono effettuati esercizi specifici per: riscaldare la muscolatura, evitare reumatismi ed energizzare/equilibrare il corpo, la mente e lo spirito tonificare e sbloccare le articolazioni imparare diversi tipi di automassaggio e cura del sé. Impareremo dettagliatamente le modalità per eseguire.  posizioni fondamentali di flessione, torsione, estensione, equilibrio esercizi di meditazione vinyasa fondamentali (sequenze bilanciate di asana) esercizi di respirazione profonda yoga nidra (autorilassamento e interiorizzazione)  Comprenderemo le motivazioni per cui...

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