RITIRO di YOGA IN MONTAGNA 6-7 Giugno 2020 Un weekend dedicato alle techniche di Yoga e Pranayama, in montagna alta, il posto ideale per la pratica e la ricerca di armonia fisica e mentale DOVE? Il Pian della Mussa è una località situata a 1850 m al termine della val d'Ala nelle valli di Lanzo. Si tratta di un vasto pianoro lungo più di 2 km formatosi dal riempimento di un lago glaciale. COSA SI FA QUESTO WEEK END? - Pratiche asana, pranayama e meditazione mirate, mattina e sera, per il benessere psicofisico – Scoperta dei benefici...

In questa fase della pratica del nadi shodana pranayama, dovresti iniziare a eseguire una presa del respiro esterna. Cioè, è il momento di integrare l'inspirazione, l'espirazione e il trattenimento del respiro interno (antara kumbhaka) ritardando il processo di respirazione nel momento in cui i polmoni sono più vuoti possibili. In sanscrito, questo stadio si chiama Bahir Kumbhaka o talvolta Bahiranga Kumbhaka. Bahir Kumbhaka è una parte molto importante del pranayama, che ti porterà molti benefici. Tuttavia, come abbiamo già sottolineato, è necessario sviluppare lentamente e gradualmente l'abilità del respiro esterno. Non cercare di trattenere il respiro troppo a lungo...

La caratteristica principale dell'Ayurveda, come scienza medica, è che lavora sulla prevenzione delle malattie piuttosto che sul trattamento dei loro sintomi e conseguenze. L'Ayurveda afferma che un'alimentazione adeguata, sufficiente ed equilibrata è il fattore più importante per mantenere la salute, perché "siamo ciò che mangiamo".Per capire quale cibo sia più adatto ad una persona prima occorre capire a quale tipologia costituzionale appartenga. Questa conoscenza fornirà le chiavi principali per comprendere le caratteristiche individuali (struttura, metabolismo, tendenze e molto altro) e indicherà a ciascuno le azioni necessarie per mantenersi in equilibrio. Secondo la filosofia dell' Ayurveda...