Il Saluto al Sole o Surya Namaskar
Surya Namaskar – Il Saluto al Sole Surya Namaskar o “il saluto al sole” è molto popolare tra chi pratica lo yoga. Praticarlo regolarmente migliora la salute fisica, aumenta la forza, e produce energia nel corpo. Ma non solo: si crede che Surya Namaskar prepare la persona per il risveglio spirituale in quanto contiene tutte le pratiche importanti per lo yogi come asana, pranayama (respiro), mantra e tecniche di meditazione. Surya Namaskar è il saluto per i nostri maestri antichi e per riconnetterci al mantra ancestrale Om. La parola "Surya" significa “sole” e "Namaskar" "saluto”....
Lezioni di Yoga online
Le classi dello Yoga online. Livello principianti-medio Scuola OumYoga.it vi propone lezioni di yoga on-line in diretta con la presenza degli insegnanti oppure in autonomia con le lezioni registrate. Lezioni di Hatha Yoga Durata della lezione • 90 minuti Sono previste min. 2 lezioni settimanali di Hatha Yoga online. Inoltre, come bonus, sono proposte altre lezioni online di Hatha Yoga, Saluto al sole, Pranayma, Danza psicofisica Kaoshiki e Meditazione. Qui puoi trovare il calendario con gli orari aggiornati: https://yogacontemporaneo.it/calendario/ Contributo richiesto: Abbonamento mensile 4 settimane 30,00 € 45,00 € + sconto del 33% Abbonamento 12 settimane ...
Kaoshiki, la danza spirituale, espansione della coscienza
Kaoshiki danza spirituale, espansione della coscienza Kaoshiki è una danza che influisce positivamente su tutto il corpo, cambia la visione del mondo ed espande la coscienza. Kosh significa strati della nostra coscienza, dance significa ciò che si svolge e si sviluppa, cioè lo sviluppo degli strati della nostra coscienza. Raramente andiamo a livelli più profondi, tuttavia ci sono l'intuizione, la saggezza, conoscenze superiori e creatività. Kaoshiki è adatta a tutti e a qualsiasi età, ma è particolarmente indicato per le donne perché ha un effetto benefico sul corpo femminile per la fisiologia e psicologia. Combina lo stretching spinale in...
Sono Marzia, insegnante di yoga per bambini, ho deciso di iscrivermi al corso di formazione per insegnanti di yoga per ampliare le mie conoscenze sulla pratica e sulla filosofia di questa antica…
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Non conoscevo la pratica Yoga. Ho seguito alcune lezioni di Irina online, è iniziato la pratica. Devo dire che mi si è aperto un mondo, nuovo e interessantissimo. Irina è coinvolgente e…
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Avevo già partecipato alla Detox l'anno scorso ma al terzo giorno ho abbandonato in quanto non compatibile con orari e impegni di lavoro.
Quest'anno ho cominciato al momento giusto, lavorando in…
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Chieri
Da tempo le gambe hanno iniziato a farmi male e non potevo salire le scale senza perdere il fiato. Negli ultimi anni ho dolori nelle ginocchia, articolazioni e schiena, mal di testa e pesantezza…
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72 anni
Felicissima di aver fatto il detox con Irina. Lei è molto competente e ti segue in ogni dettaglio, sia dal punto di vista alimentare che emozionale, molto attenta. Tutto quello che condividi con…
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54 anni, Torino
Sono arrivata a chiedere un trattamento ayurvedico perché mi sentivo sempre più stanca e appesantita, sentivo di aver bisogno di regole chiare per stare meglio. E le ho trovate!
Cambiare le…
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Chieri
Volevo condividere l'esperienza dell'anno scorso... io sono stata male. Forte mal di testa con nausea e vomito. Quest'anno ho deciso di riprovarci. Ieri primo giorno. Un leggero mal di testa ed un…
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Rivoli
Ho cominciato questa mia prima esperienza di detox con curiosità e un minimo di apprensione. L’impatto con il primo giorno è stato molto positivo perché iniziare facendomi un…
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57 anni, Torino
Vengo fuori da questa settimana di detox con tanta leggerezza in più, fortificata nella mia volontà e felice di imparare le basi per una sana alimentazione. È come se il mio corpo si fosse…
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44 anni, Chieri
Ho deciso di partecipare al programma di purificazione mossa dal desiderio di migliorare la mia salute…
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52 anni, Chieri
Volevo fare un piccolo riassunto della mia settimana di detox ayurvedico. In generale è andata bene, io tra l’altro ho imparato a mangiare un po’ meglio e anche grazie alle tabelle, riesco ad…
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Chieri
Questa mia seconda esperienza di detox è stata bellissima... mi ha aiutata a rigenerarmi nel corpo e nella mente. Dandomi più forza e lucidità. È un percorso utile a chiunque, e ringrazio Irina…
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54 anni, Baldissero T.se
L’esperienza della settimana di Detox ayurvedico è stata molto particolare ma rivelatrice ed interessante, in quanto ho capito sostanzialmente alcune cose: la prima è che ho ascoltato il mio…
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Chieri
Ho fatto una settimana di detox insieme con Irina. Mi è piaciuto tanto, anche se non è stato semplice. Sono stata seguita tutto il tempo e ho imparato cose nuove, che sicuramente inserirò come…
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31 anni, Chieri
Pesavo 48kg, ora dopo la purificazione, 45 e mezzo. Sono venuta a conoscenza di questa fantastica opportunità che ho apprezzato molto, dopo una settimana di purificazione, con una alimentazione a…
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53 anni, Reano
Io ho fatto la terza variante… É già al primo giorno ho sentito che stava cambiando qualcosa nel mio corpo. Mi si è sprigionata moltissima energia! Solo il terzo giorno ho sentito stanchezza...…
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Rivoli
Mi chiamo Sabrina, ho partecipato al Detox Ayurvedico nel gruppo creato da Iryna nel mese di aprile. È stata un'esperienza molto bella, anche se impegnativa. Iryna è una straordinaria…
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Rivoli
Ho partecipato per la prima volta alla settimana di depurazione ayurvedica con Irina ed è stata un'esperienza importante. Oltre a stare meglio a livello fisico ho imparato tantissimo perchè Irina…
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30 anni, Chieri
Volevo condividere il mio percorso con voi: oggi è stato il mio settimo giorno e non ho fatto nessun giorno di digiuno.
Ho sempre preso la tisana al mattino e per i primi 2 giorni grano…
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41 anni, Chieri
Per me questo detox é stata una grande opportunità perché era da molto tempo che pensavo di fare un digiuno.
Appena mi é stato proposto non ho esitato e ho deciso di provare questa…
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Moncucco T.se
Sono una dietista, curiosa e olistica. Oggi non possiamo pensare di stare bene senza interessarci della salute del nostro intestino. Fare una purificazione senza farmaci ma con prodotti naturali…
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Tengo a dire a Irina quanto sia importante il suo supporto in questo periodo. Da quando, ormai alcuni anni fa, ho cominciato a fare yoga, sono uscite fuori delle parti di me che prima rimanevano in…
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Poirino
Ho fatto questo percorso di detox per perdere qualche chilo e per sperimentare la medicina Ayurveda. Devo dire che la settimana non è stata facile perché non è facile cambiare completamente…
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50 anni, Torino
Ho iniziato questo detox sentendo la necessità di dover dare una ripulita al mio corpo appesantito da pranzi ed eccessi di ogni genere, nonostante non soffra di particolari patologie o problemi di…
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28 anni, Chieri
Mi sento molto piu' leggera (perso 5 kili) con 4 giorni di digiuno. Non l'avrei mai creduto! Ma effettivamente e' questione di atteggiamento mentale.
Sento che il mio intestino ha bisogno ancora…
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Ho effettuato, nel mese di marzo, il percorso Detox di una settimana consigliato da Irina.
La mia alimentazione e’ consistita in succhi di verdure ottenuti con estrattore e monocibo…
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58 anni, Baldissero T.se
Siamo una coppia che già da 3 anni fa yoga insieme. Ci siamo avvicinati allo yoga attratti dalla possibilità di unire l’attività fisica a qualcosa di più profondo dal punto di vista mentale e…
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Chieri
Insegnante motivata e capace, si vede la passione che mette nel trasmettere la sua…
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Ieri sera per me è stata la prima volta. Davvero una bella esperienza e oggi mi è sembrato che in me ci fosse una nuova e sottile consapevolezza...! Sicuramente c'è da lavorarci ma mi sembra un…
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Chieri
Ho frequentato l’anno scorso il corso di meditazione con Marco e sono contenta. Mi ha aiutato a prestare piu’ attenzione a me stessa, alla vita, al mio io interiore, a perdonare, e a lasciare…
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Chieri
Ho frequentato il corso di risveglio interiore e posso confermare che è un'esperienza davvero unica.
In corso ha risvegliato le mie consapevolezze.
Per esempio mi ha insegnato a non essere…
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Chieri
Sono secondo anno che pratico yoga con Iryna ed ho scoperto alcuni cambiamenti che mi sono successi e che vorrei descrivervi.
Innanzitutto ho imparato la respirazione con la glottide, cosa non…
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Chieri
Il primo anno di corso è stato intenso ma è volato come se fosse durato un giorno. Ora che i testi classici sullo yoga, scritti dai grandi maestri, stazionano un pò ovunque nella mia casa, ripenso…
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Sciolze
Il primo anno e' gia' terminato e sono molti i momenti che porto con me....ho cominciato questo corso dopo essermi riavvicinata per la seconda volta nella mia vita allo yoga , in un momento…
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Chieri
COSA MI HA DATO IL 1° ANNO DEL CORSO FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA
Il mio primo anno del corso di formazione per insegnanti di yoga è andato.
Era da anni che pensavo di fare questo passo e ci…
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Moncalieri
L’anno scorso, dopo parecchi dubbi, ho iniziato finalmente il mio percorso di formazione per diventare insegnante di yoga. Da quando ho iniziato anni fa a praticare yoga in modo serio e costante,…
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Chieri
Sono avvicinata all’Hatha Yoga circa dieci anni fa praticando discipline quali Pilates, Power Yoga e Ashtanga.
Dapprima si appassiona allo Yoga intuendone unicamente il potenziale benessere…
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Chieri
Mi chiamo Elena e ho deciso di intraprendere la strada dello yoga per dare risposta ad una serie di domande che ad un certo punto della mia vita hanno bussato alla porta della mia vita...
Da…
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Chieri
Fin da bambina ho dato spazio alla mia creatività, fino a farne un lavoro: realizzo oggetti e accessori che vendo nell'ambito di mercatini artigianali. Lo yoga è una disciplina che mi attrae da…
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Chieri
Mi chiamo Sara e ho 25 anni. Nonostante la giovane età mi sono sempre sentita attirata dal mondo dello yoga e anni fa, grazie a Irina, ho iniziato a praticarlo seriamente e con costanza. Ha cambiato…
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Chieri
A giugno si è conclusa la prima parte del corso formazione insegnanti di yoga.
Sono stati 8 mesi intensi e impegnativi perché la pratica e lo studio vanno inseriti nel contesto di impegni…
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Insegnante di yoga
Fare yoga con Irina è un’esperienza meravigliosa. Unione di spirito, mente e corpo che lavorano insieme nella continua presenza e consapevolezza del respiro.
Grazie a Irina ho scelto di voler…
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Toelettatura Cuore Quattrozampe
Sono molto contenta di aver partecipato al questo primo anno del Corso Formazione Yoga.
Ringrazio Irina che avuto fiducia in me e ha insistito tanto per la mia partecipazione. Ho frequentato il…
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Insegnante di yoga per adulti e bambini
Ho frequentato il corso di yoga per problemi di scoliosi, con frequenti dolori alla schiena.
Dopo solo un anno sono contentissima perché la mia schiena si è irrobustita e non sento più quei…
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Problemi di scoliosi
IMPRESSIONI SULLA SETTIMANA DI DETOX
L’esperienza della settimana di Detox ayurvedico è stata molto particolare ma rivelatrice ed interessante, in quanto ho capito sostanzialmente alcune cose: la…
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Chieri
Sono Stefania e volevo fare un piccolo riassunto della mia settimana di detox ayurvedico. In generale è andata bene, io tra l'altro ho imparato a mangiare un po' meglio e anche grazie alle…
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Chieri
Sono Miki, sono una pensionata nata nel 1946.
Mi sono trasferita a Chieri da Moncalieri nel 2010. Ho praticato corsi di Yoga per parecchi anni trovando grandi benifici x la mia persona sia fisici…
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Chieri
Il primo anno di corso è stato intenso ma è volato come se fosse durato un giorno.
Ora che i testi classici sullo yoga, scritti dai grandi maestri, stazionano un pò ovunque nella mia casa,…
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La studentessa del corso formazione yoga
Perché faccio Yoga? Perché mi fa stare bene, perché anche quando sono stanca e nn uscirei di casa, quando poi torno sono si stanca ma soddisfatta, riconciliata col mondo, in uno stato di benessere…
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Chieri
Mi chiamo Angela. Sono una commerciante.
Ho iniziato il corso di Yoga contemporaneo con Irina nel febbraio 2016.
Ho deciso di avvicinarmi a questa disciplina perché soffrivo sempre più di…
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Chieri
Ho frequentato il corso di yoga in gravidanza purtroppo solo negli ultimi mesi, volevo ringraziare Irina x la sua disponibilità e professionalità,x me è stato il primo approccio con lo yoga, l'ho…
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l'ho trovato particolarmente utile per "imparare a respirare"
Volevo utilizzare questo spazio per ringraziare tutte le "Donne Zen" che hanno partecipato con me alle lezioni di yoga in gravidanza. Ovviamente una menzione speciale va all'insegnante Irina, che ha…
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Ho scelto da subito di voler affrontare la mia gravidanza in maniera CONSAPEVOLE
Pratico yoga da molto tempo e questo per me è un momento molto importante per approfondire e accrescere la conoscenza di questa bellissima disciplina.
È stato entusiasmante incontrare persone che…
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Insegnante yoga per bambini
COMMENTI SUL PRIMO WEEK END DI FORMAZIONE PER INSEGNANTI DI YOGA.
Finalmente trovarsi con persone magnifiche con cui si condividono pensieri ed energie! Molto interessanti le lezioni dei docenti…
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Sto ritrovando pensieri ed idee che da sempre ho sentito mie
Ho iniziato il corso di yoga per insegnanti quasi per caso, la vita mi ha presentato questa occasione e io l'ho accolta, mi auguro di portare a termine questo bellissimo percorso. Il primo weekend è…
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Il primo weekend è stato intenso
Partecipare a questo primo week end di formazione è stato per me.. .. "Illuminante".
Pratico yoga e già ho naturalmente adottato uno stile di vita vicino alla filosofia yogica da diversi anni ma…
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Partecipare a primo week end di formazione è stato... "Illuminante"
Ho trovato il corso interessante e stimolante, il sabato con Riccardo Tizzani l’ho trovato piacevole, lui con un buon garbo e con una buona conoscenza dello yoga. Nel pomeriggio piacevole lezione…
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Penso che per me questa esperienza sia una bella crescita personale.
Sono stata felice di aver partecipato a questi due giorni di corso Formazione Yoga perché mi hanno dato una visione piu’ completa sulle origini e sulla filosofia dello YOGA. É stato bello…
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Chieri
Il corso di formazione insegnanti yoga di Yoga Contemporaneo è stato una bella scoperta; nel vivere l' esperienza del primo weekend ho potuto apprezzare la serietà e preparazione degli insegnanti e…
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Torino / Sono davvero entusiasta della scelta che ho fatto!
Quando ad un certo punto del tuo percorso di vita ti senti un po' smarrito, inizi a chiederti perche' malgrado la tua bellissima famiglia e malgrado tu abbia gia' tutto quello una donna possa…
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Chieri
Lo scorso weekend abbiamo iniziato il corso di formazione per insegnanti yoga e non posso che esserne entusiasta! Abbiamo avuto sia lezioni pratiche che teoriche e ho… Altro...
Studentessa, Chieri / Stanca ma contenta!
La prima impressione su questo corso di formazione è senza dubbio positiva, penso di essere stata coinvolta dalla persona giusta nell'intraprendere una nuova esperienza di crescita e di evoluzione…
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Sciolze
E' iniziato il primo week-end della scuola di yoga contemporaneo per insegnanti e per me inizia un nuovo capitolo!
Ho conosciuto questa scuola per caso, iscrivendomi ad un sito di eventi yoga, dopo…
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Moncalieri
Ho iniziato la pratica dello yoga una decina di anni fa, seguendo le indicazioni di un familiare che praticava yoga da anni, da lui ho ricevuto in regalo i tre libri di Van Lysebeth, ho cominciato a…
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Sciolze
Il corso di yoga in gravidanza è stato bellissimo...un vero toccasana per me e il mio bimbo, uno spazio tutto nostro!! Alla fine di ogni lezione mi sono sentita in pace con me stessa e rigenerata…
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Psicologa, Chieri
Avevo frequentato altri corsi di yoga ma senza mai trovare quella parte spirituale importantissima in questa disciplina. Dopo già la prima lezione con Irina ho capito che avevo trovato ciò che…
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Studentessa, Chieri
Ho frequentato il corso di Yoga in gravidanza con Irina, ed è stata un'esperienza piacevole. Non avevo mai frequentato un corso di yoga, e sono rimasta piacevolmente sorpresa: le lezioni uniscono…
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Sono rimasta piacevolmente sorpresa
Ad Aprile è nata la mia prima bambina, Bianca e fino all'ottavo mese ho frequentato i corsi di yoga di Irina. Sono stati mesi incredibili dove ho visto il mio corpo modificarsi. Lo yoga mi è…
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Villanova D’asti
Sono arrivata a chiedere un trattamento ayurvedico perché mi sentivo sempre più stanca e appesantita, sentivo di aver bisogno di regole chiare per stare meglio. E le ho trovate! Cambiare le…
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Psicologa, Chieri
Da un anno faccio il corso di yoga con Irina, mi sono trovata subito bene Irina e' dolce preparata e mette tutti a proprio agio. Ho iniziato in modo soft e gradualmente sono migliorata. Pian piano ho…
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Chieri
Son tre anni che pratico lo yoga, iniziato principalmente per evitare il mal di schiena. Poi via via il mal di schiena è quasi scomparso e la pratica è diventata quasi necessaria per tutto il resto…
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Insegnante, Cambiano
Ciao mi chiamo Riccardo e ho provato a fare yoga con Irina da un po di tempo a questa parte... mi ha fatto conoscere questo mondo la mia fidanzata, che è allieva di Irina...io all'inizio non ero…
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Addetto alla vendita e istruttore fitness
Yoga con attenzione alla persona.. Alle difficoltà di movimento dovute ai problemi motori. Ai bisogni individuali. 🐒È importante il fatto che la docente si prenda cura dei suoi iscritti come…
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Presidente dell'Associazione Le Donne Solidari
Per il corpo, lo spirito ok scontato... ma soprattutto lo faccio xchè mi aiuta a rilassarmi, xchè imparo sempre cose nuove, nuove conoscenze, ed è tutto questo che aiuta lo spirito e la mente che…
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Poirino
Mi sono avvicinato allo Yoga in un periodo particolare della vita per trovare un'uscita da una situazione non piacevole. Il primo impatto su di me è stato sicuramente quello fisico: ho dovuto…
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Pranayama, 4° braccio di Ashtangha Yoga (Raja Yoga) Indice delle techniche di pranayama 1. Respirazione. I momenti principali 2. Articolo generale sul pranayama 3. Respirazione yogica completa 4. Nadishodhana pranayama. PASSO 1 5. Nadishodhana pranayama. PASSO 2 6. Nadishodhana pranayama. PASSO 3 7. Nadishodhana pranayama. PASSO 4 8. Anuloma viloma Pranayama 9. Ujjayi pranayama - respiro del vittorioso 10. Bhastrika pranayama - il respiro del mantice 11. Sitkari e Shitali pranayama - respiro rinfrescante 12. Bhramari pranayama - il respiro del ronzio dell'ape 13. Surya Bhedana pranayama 14. ...
Prabhat Samgit – canzoni spirituali, la cura per le malattie nate dal cinismo
Tradotto dal bengalese, Prabhat Samgit significa canzoni di una nuova alba. Sri Sri Ananda Murti L'autore di queste canzoni è Sri Sri Ananda Murti (al secolo Prabhat Ranjan Sarkar) uno degli insegnanti spirituali più brillanti e misteriosi del nostro tempo. Nel periodo dal 1982 al 1990 ha scritto 5018 canzoni mistiche. Queste canzoni glorificano l'avvento di una nuova era nella storia umana, portano un messaggio sull'esistenza trascendentale, sul desiderio di creare una società libera e sulla vittoria dell'umanità. I Prabhat Samgiita, come vengono chiamate le canzoni, esprimono la più ampia gamma di sentimenti spirituali. Queste opere sono una...
Le basi dello Yoga
In questo articolo troverete le riflessioni delle studentesse del corfo formazione insegnanti Yoga 2020-2022 sui termini basilari dello Yoga Valentina Follador Che cos' e' lo yoga? Per anni ho pensato che fosse una disciplina sportiva noiosa, mi chiedevo come si potesse stare un'ora sul tappetino cambiando si e no qualche posizione ,le famose Asana, respirando ad alta voce, Pranayama , o peggio ancora rimanendo immobili a occhi chiusi, fermi e immobil, Dhyana. Solo dopo anni di tentativi dove mi concentravo a cercarne il senso ,perché il mio istinto mi portava a praticare pur non apprezzando...
Shank Prakshalana: la conchiglia lucente
Varisara Dhauti o Shank Prakshalana, una delle 6 shatkarma, pratiche di pulizia yogiche Indice: 1- Introduzione 2- Eliminare il superfluo 3- Shanka Prakshalana, il lavaggio dell’intero circuito digestivo 4- L’intestino, il nostro secondo cervello 5- Cos’ è Shanka Prakshalana 6- Come si fa Shanka Prakshalana 7- L’alimentazione dopo Shanka Prakshalana 8- Controindicazioni e precauzioni 9- I benefici di Shanka Prakshalana 10-Conclusioni “Il tempo impiegato per pulire accuratamente ogni angolo del tempio è qualcosa che arricchisce l’anima: per purificarsi dalle passioni oscuranti, spolverare! Per abbandonare ogni attaccamento materiale, pulir via le macchie! Quando si fanno le pulizie è important e non dimenticarsi del ruolo che...
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