RITIRO AL MARE – Domenica 9 aprile 2017

YOGA AL MARE E CAMMINATA CONSAPEVOLE

Nell’azzurro mare e la verde pineta ligure una via per riscoprire la bellezza che esiste in ciascuno di noi.

Un viaggio fra antichi e moderni metodi di yoga e consapevolezza, combinando respirazione, camminata, meditazione e esercizi vari….

PROGRAMMA:

  • Ritrovo alle 10:00 a Finale Ligure.
  • YOGA AL MARE (Yoga sulla spiaggia e meditazione)
  • CAMMINATA CONSAPEVOLE (Finalborgo – Castel Govone con la visita dell’incantevole grotta dell’ Edera). Durata: 3,5 ore circa, dislivello: 180 m, adatta a tutti
  • Chi vuole può rimanere per il pranzo presso un Agriturismo locale con cucina ligure (menu completo 20€)
  • Rientro

DA PORTARE:

Il tappetino e la copertina, abiti comodi e “a cipolla”, scarpe da trekking, giacca a vento e acqua.

      PROGRAMMA DETTAGLIATO:

Ottimizzazione posti in modo da prendere poche auto e alle 8:00 partenza da Chieri.  Il ritrovo sarà al parcheggio di Finale Ligure zona “Castelletto” alle h.9:30-10:00 circa

YOGA AL MARE: dalle 10 alle 12

– Posizioni/movimenti di riscaldamento;
– Pratica delle Asana (statiche/dinamiche);
– Meditazioni (in forma breve);

– Pratica di Pranayama (tecniche di respiro);
– Rilassamento guidato

CAMMINATA:

Dopo la sessione di yoga e meditazione faremo diverse soste lungo il percorso con la possibilità di praticare un “cammino consapevole” e goderci quindi al meglio lo “stare in presenza, vivendo nel qui-e-ora”

La nostra camminata ha inizio nel cuoe di Finalborgo, dalla piazza del tribunale, e si inerpica subito verso l’alto, per raggiungere Castel S.Giovanni e Castel Govone.

Da qui si prosegue verso la montagna, passando da una chiesa molto originale denominata dei “5 campanili” e subito il panorama si fà interessante grazie alle splendide falesie naturali, meta di molti arrampicatori e al silenzio rilassante che circonda questi luoghi incantati…..

Arrivati ad un piccolo borgo che sembra disegnato da una mano armoniosa e delicata, lasciamo la strada principale per incominciare a risalire il fianco di una collina, e per ritrovare poi un po più avanti una splendida grotta che nasconde un passaggio buio e riservato a coloro che lo conoscono, che ci trasporta nella famosa grotta dell!Edera, dove il panorama è unico e siamo subito ripagati degli sforzi appena compiuti….

Dopo una pausa meditativa, siamo pronti a ripartire e a goderci ancora una volta panorami mozzafiato e improvvise pareti verticali, in mezzo ad una vegetazione che ci protegge dal sole e ci dona una frescura piacevole e rinfrancante.

Raggiungiamo quindi una piccola strada semi deserta, e ci dirigiamo verso il ritorno, con una piacevole passeggiata in piano, che rende tutto semplice e appagante…

Scendiamo quindi con un ultimo sforzo nell’antica Finalborgo, dove ci attenderanno le macchine per il ritorno.

 

 

 

 

  Ecco le foto di questa belissima giornata.

Abbiamo beccato belissima giornata del sole, e poi siamo riusciti a trovare la spettacolare Grotta dell’Edera, nascosta in un’ora di passo tranquiillo da Castel Govone di Finale Ligure : la vista della grotta ne vale la pena ritornare qui di nuovo! Purtroppo l’edera non esiste più sulla parte alta: sopravvive ancora una pianta checombatte quotidianamente per la sopravvivenza…….

L’ingresso è posto sulla parte bassa: tramite una corda da rocciatori salire nel cunicolo di roccia che permette di raggiungere la parte alta attraverso una stretta fenditura.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

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